вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 180.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр, куриная грудка- 160.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, клубника- 110.00 гр, кексы цельнозерновые- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 714.85 жиры:17.27 г. белки: 74.52 г. углеводы: 69.13 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 628.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.44 мг. Витамин С: 162.78 мг.
Железо: 11.76 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 318.2 мг. Магний: 166.2 мг.
Натрий: 312.2 мг. Фосфор: 641.7 мг.
Сера: 358.8 мг. Хлор: 442.7 мг.
Йод: 0.9 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Холестерин: 8 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru