завтрак: масло сливочное- 14.00 гр, сыр твердый- 9.00 гр, суп картофельный с крупой- 50.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Батон горчичный- 10.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, клубника- 32.00 гр, Творог 2.5%- 172.00 гр, обед: куриная грудка- 61.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 62.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 66.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 35.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Кукурузные палочки)- 6.00 гр, Чай с сахаром- 220.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, клубника- 76.00 гр, Творог 2.5%- 45.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, мороженое пломбир- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1354.3785
жиры:52.995 г.
белки: 67.16 г.
углеводы: 115.18 г.
съедено еды:
2.06 кг. , воды в рационе: 569.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1354.3785