вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, зефир- 100.00 гр

Еда сегодня хаотично лезла в рот. Даже не помню, что конкретно ела.

ИТОГ:

ккал.: 972.53 жиры:27.79 г. белки: 51.1 г. углеводы: 133.18 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 375.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.67 мг. Витамин С: 21.54 мг.
Железо: 5.78 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 419.6 мг. Магний: 96.4 мг.
Натрий: 358.1 мг. Фосфор: 676.3 мг.
Хлор: 279.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 377 мг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru