вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 90.00 гр, колбаса варено-копченая- 30.00 гр, говяжий суп- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, шпик- 40.00 гр, свинина тушеная- 80.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1758.13 жиры:92.27 г. белки: 48.44 г. углеводы: 184.57 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 595.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 1.66 мг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин Н: 1.21 мг.
Витамин РР: 6.67 мг. Витамин С: 12.36 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мг.
Железо: 8.03 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 456.4 мг. Магний: 150.9 мг.
Натрий: 2.4 г. Фосфор: 757.6 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 479.7 мг.
Хлор: 1.48 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru