вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В течение дня: яблоко- 250.00 гр, молоко 3.2%- 500.00 гр, сыр- 60.00 гр, хурма- 200.00 гр, Йогурт- 100.00 гр, лепешка ржаная- 100.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1356.76 жиры:55.95 г. белки: 61.3 г. углеводы: 160.95 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 741.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.96 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.44 мг. Витамин С: 65.2 мг.
Железо: 16.35 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 2.12 г. Магний: 336 мг.
Натрий: 2.3 г. Фосфор: 1.54 г.
Сера: 268 мг. Хлор: 2.06 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 3.42 мкг. Холестерин: 95.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru