завтрак: банан(ГИ:65)- 117.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 20.00 гр, печеньки- 12.00 гр, перекус 1: масло сливочное- 5.00 гр, сыр твердый- 18.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Батон горчичный- 31.00 гр, обед: огурец- 30.00 гр, куриная грудка- 67.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Рис коричневый- 60.00 гр, полдник: черный чай без сахара- 250.00 гр, печеньки- 12.00 гр, банан(ГИ:65)- 110.00 гр, Чай с сахаром- 220.00 гр, ужин: творог нежирный- 67.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1202.46
жиры:28.295 г.
белки: 54.5 г.
углеводы: 155.03 г.
съедено еды:
2.05 кг. , воды в рационе: 438.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1202.46