вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог обезжиренный- 120.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, абрикос- 90.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, капуста тушеная- 140.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1108.553 жиры:65.389 г. белки: 57.25 г. углеводы: 77.34 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 725.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.74 мг. Витамин РР: 10.95 мг.
Железо: 9.06 мг. Кальций: 1 г.
Натрий: 908.87 мг. Фосфор: 1 г.
Витамин А: 5.92 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В3: 3.09 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 117.08 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 2.54 мкг.
Калий: 2.2 г. Магний: 207.75 мг.
Сера: 311.2 мг. Хлор: 841.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 62.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru