вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, томаты- 300.00 гр, хлеб белый- 180.00 гр, соль- 1.00 гр, батончик мюсли- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.012 жиры:28.17 г. белки: 34.96 г. углеводы: 147.35 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 379.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.96 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 609.06 мг. Натрий: 205.92 мг.
Витамин А: 4.02 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 15.69 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 11 мг.
Витамин С: 75.45 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Магний: 181.43 мг.
Фосфор: 636.3 мг. Холестерин: 87 мг.
Хлор: 885.77 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Сера: 235.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru