вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 160.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, кабачок- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, салат- 80.00 гр, томаты- 160.00 гр

третий день без хлеба на домашних лепешках

ИТОГ:

ккал.: 635.144 жиры:10.03 г. белки: 56.96 г. углеводы: 84.52 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 708.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.79 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 2.28 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.27 мг. Витамин С: 176.4 мг.
Железо: 12.68 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 334.3 мг. Магний: 232.2 мг.
Натрий: 380 мг. Фосфор: 598.1 мг.
Сера: 460.5 мг. Хлор: 447.18 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru