завтрак: яйцо- 50.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, черный чай без сахара- 220.00 гр, Макароны Макфа- 56.00 гр, Конфета шадо- 18.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Конфета мио- 18.00 гр, обед: батон- 18.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, черный чай без сахара- 220.00 гр, Сыр костромской- 12.00 гр, перекус 2: финики- 8.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, полдник: черный чай без сахара- 200.00 гр, печеньки- 18.00 гр, мороженое пломбир- 60.00 гр, ужин: свинина тушеная- 67.00 гр, салат из свежих огурцов- 57.00 гр, картофель вареный- 90.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1481.5
жиры:66.577 г.
белки: 42.35 г.
углеводы: 160.82 г.
съедено еды:
1.96 кг. , воды в рационе: 432.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1481.5