вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: йогурт 1.5 %- 330.00 гр, курица тушен. с овощами- 500.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, сыр российский- 103.00 гр, мороженое “десерт“- 200.00 гр, сливки 10 %- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Как много жизненных соблазнов, а выходных всего чуть-чуть

ИТОГ:

ккал.: 1558.392 жиры:95.343 г. белки: 72.2 г. углеводы: 105.63 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 827.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин РР: 9.34 мг.
Витамин С: 72.9 мг. Витамин B12: 3.82 мкг.
Железо: 7.75 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 1.69 г. Магний: 223.5 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 1.42 г.
Холестерин: 149.14 мг. Сера: 425.1 мг.
Хлор: 4.61 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.06 мг.
Витамин Д: 8.5 мг. Витамин Н: 5.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru