вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 200.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

фрукты облегчают жизнь, не ела хлеб

ИТОГ:

ккал.: 673.4 жиры:20.88 г. белки: 86.8 г. углеводы: 36.84 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 454.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.32 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.62 мг. Витамин С: 80.1 мг.
Железо: 4.54 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 462.4 мг. Магний: 125.2 мг.
Натрий: 211.2 мг. Фосфор: 808.8 мг.
Сера: 210 мг. Хлор: 461.6 мг.
Йод: 9.6 мкг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru