банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 35.00 гр, яичница- 150.00 гр, плов- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2188.148
жиры:139.861 г.
белки: 94.83 г.
углеводы: 148.8 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 973.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2188.148