вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, майонез- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, колбаса чайная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1445.814 жиры:109.882 г. белки: 39.3 г. углеводы: 73.57 г.

съедено еды: 792 гр. , воды в рационе: 419.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.22 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 29.54 мг. Витамин РР: 7.79 мг.
Железо: 8.57 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 219.3 мг. Магний: 141.25 мг.
Натрий: 1.76 г. Фосфор: 516.85 мг.
Сера: 117.2 мг. Хлор: 740.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 3.88 мкг.
Витамин С: 73.92 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг. Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru