завтрак: масло подсолнечное- 4.00 гр, яйцо- 43.00 гр, сыр твердый- 15.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Макароны Макфа- 52.00 гр, обед: помидор- 19.00 гр, суп картоф. с макаронами- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Сдоба сердечком- 40.00 гр, перекус 2: Чай с сахаром- 200.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 41.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, Творог 2.5%- 46.00 гр, ужин: куриная грудка- 67.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 47.00 гр, печеньки- 12.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 938.738
жиры:27.123 г.
белки: 45.82 г.
углеводы: 92.3 г.
съедено еды:
1.31 кг. , воды в рационе: 477.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 938.738