вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 120.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сыр гауда- 80.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.33 жиры:71.773 г. белки: 43.35 г. углеводы: 74.79 г.

съедено еды: 998 гр. , воды в рационе: 593.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.89 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.13 мг. Витамин С: 50 мг.
Железо: 15.49 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 590.75 мг. Магний: 184.9 мг.
Натрий: 756.97 мг. Фосфор: 859.98 мг.
Сера: 331.2 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.98 мкг.
Холестерин: 27 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru