вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 30.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сервелат- 120.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, сметана 20 %- 140.00 гр, курица субпродукты- 200.00 гр, клубника- 70.00 гр, лук зеленый- 60.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, сосиски русские- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2206.01 жиры:160.31 г. белки: 156.18 г. углеводы: 37.42 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 804.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.18 мг. Витамин В2: 1.93 мг.
Витамин В3: 2.69 мг. Витамин В6: 1.95 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 7.47 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 20.09 мг.
Витамин С: 97.32 мг. Железо: 18.07 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 1.07 г.
Магний: 340.7 мг. Натрий: 3.44 г.
Фосфор: 1.88 г. Сера: 441.1 мг.
Хлор: 639 мг. Йод: 0.6 мг.
Витамин А: 4.66 мг. Витамин B12: 5.06 мкг.
Холестерин: 125.8 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru