вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир 2.5 %- 400.00 гр, грудка кур. на пару- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 105.00 гр, огурец- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1102.94 жиры:60.63 г. белки: 91.55 г. углеводы: 98.7 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 447.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.32 мг. Витамин С: 11.8 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 2.26 мг.
Калий: 805.4 мг. Кальций: 521.7 мг.
Магний: 82.25 мг. Натрий: 245 мг.
Фосфор: 470.25 мг. Холестерин: 32 мг.
Сера: 116 мг. Хлор: 462.5 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru