в течение дня: вода- 640.00 гр, завтрак: яблоко- 130.00 гр, яйцо- 17.00 гр, сок персиковый- 120.00 гр, сок яблочный- 125.00 гр, творог Савушкин Хуторок 1%- 130.00 гр, обед: морковь- 15.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 155.00 гр, полдник: картофель(ГИ:70)- 60.00 гр, морковь- 40.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, сыр- 50.00 гр, кабачок- 60.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, вода- 155.00 гр, ужин: индейка- 90.00 гр, макароны отварные- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1408.093
жиры:51.445 г.
белки: 105.52 г.
углеводы: 124.15 г.
съедено еды:
2.19 кг. , воды в рационе: 1196.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1408.093