вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: огурец- 400.00 гр, помидор- 190.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, брынза- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 853.545 жиры:55.654 г. белки: 30.33 г. углеводы: 67.58 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 2069.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.3 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 20.24 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.16 мг. Витамин С: 381.9 мг.
Железо: 10.61 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 983.13 мг. Магний: 251.5 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 807.9 мг.
Хлор: 448.05 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 211.55 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru