завтрак: банан(ГИ:65)- 92.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 91.00 гр, черный чай без сахара- 220.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 30.00 гр, Творог свой 1%- 23.00 гр, перекус 1: черешня- 30.00 гр, черный чай без сахара- 220.00 гр, Козинак из воздушного риса- 13.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 123.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Макароны Макфа- 58.00 гр, Кукуруза консерв.- 66.00 гр, перекус 2: Чай с сахаром- 150.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: яблоко- 168.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1597.308
жиры:43.345 г.
белки: 54.61 г.
углеводы: 197.94 г.
съедено еды:
2.11 кг. , воды в рационе: 363.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1597.308