завтрак: яблоко- 100.00 гр, яйцо- 10.00 гр, компот(ГИ:55)- 230.00 гр, творог Савушкин Хуторок 1%- 100.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, бублики, баранки, сушки- 150.00 гр, обед: картофель(ГИ:70)- 40.00 гр, морковь- 14.00 гр, кабачок- 40.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, вода- 116.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, полдник: морковь- 20.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, сок персиковый- 120.00 гр, сок яблочный- 120.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 110.00 гр, ужин: яблоко- 120.00 гр, яйцо- 16.00 гр, творог Савушкин Хуторок 1%- 120.00 гр, пост-ужин: сок яблочный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1356.82
жиры:18.208 г.
белки: 98.91 г.
углеводы: 216.14 г.
съедено еды:
2.17 кг. , воды в рационе: 1153.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1356.82