вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 140.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, творог жирный 18 %- 160.00 гр, яйцо- 60.00 гр, редис- 60.00 гр, сыр твердый- 70.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, сметана 20 %- 120.00 гр, курица субпродукты- 200.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, клубника- 50.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1934.92 жиры:151.06 г. белки: 108.24 г. углеводы: 38.33 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 608.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.68 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 3.64 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 8.81 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 17.2 мг. Витамин С: 141.22 мг.
Железо: 16.25 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 340 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 1.73 г.
Сера: 540.4 мг. Хлор: 718.5 мг.
Йод: 0.44 мг. Витамин B12: 4.56 мкг.
Холестерин: 542.4 мг. Витамин Д: 1.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru