вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок морковный- 305.00 гр, творог Савушкин Хуторок 1%- 174.00 гр, обед: масло сливочное- 4.00 гр, сок морковный- 310.00 гр, рис отварной- 145.00 гр, полдник: сок морковный- 420.00 гр, ужин: куриная грудка- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 116.00 гр, пост-ужин: йогурт 6%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1094.094 жиры:23.607 г. белки: 70.94 г. углеводы: 144.74 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1085.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 93.34 мг. Витамин B1: 6.41 мг.
Витамин В2: 7.86 мг. Витамин В3: 4.23 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин Е: 13.5 мг.
Витамин РР: 14.89 мг. Витамин С: 54.18 мг.
Железо: 9.08 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 595.13 мг. Витамин Д: 8.23 мкг.
Магний: 94.56 мг. Натрий: 157.32 мг.
Фосфор: 376.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 7.94 мкг. Витамин B12: 1.19 мкг.
Сера: 174.41 мг. Хлор: 288.56 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru