на ночь: кефир 3.2%- 150.00 гр, завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, клубника- 37.00 гр, батон- 20.00 гр, Творог 2.5%- 50.00 гр, обед: куриная грудка- 108.00 гр, салат овощной- 94.00 гр, Рис коричневый- 110.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, клубника- 65.00 гр, полдник: галеты- 50.00 гр, черный чай без сахара- 220.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, клубника- 17.00 гр, черный чай без сахара- 100.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 100.00 гр, Творог 2.5%- 60.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1063.046
жиры:35.687 г.
белки: 67.59 г.
углеводы: 116.62 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 995.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1063.046