вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: биточки паровые из мяса- 120.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 7.00 гр, морковь- 7.00 гр, кефир нежирный- 140.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, перекус 1: яблоко- 20.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, кефир нежирный- 140.00 гр, ужин: молочный коктейль- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 730.849 жиры:46.261 г. белки: 45.64 г. углеводы: 41.2 г.

съедено еды: 716 гр. , воды в рационе: 494.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.86 мг. Витамин С: 19.13 мг.
Витамин Д: 1.31 мкг. Витамин B12: 5 мкг.
Железо: 6.91 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 671.48 мг. Магний: 127.62 мг.
Натрий: 714.98 мг. Фосфор: 812.42 мг.
Сера: 512.41 мг. Хлор: 809.32 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 323.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru