вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 110.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, кабачок- 80.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, фасоль консервирован.- 40.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 624.14 жиры:24.94 г. белки: 51.77 г. углеводы: 62 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1520.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.42 мг. Витамин С: 69.44 мг.
Железо: 10.52 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 667.5 мг. Магний: 183.8 мг.
Натрий: 328.9 мг. Фосфор: 753.5 мг.
Сера: 134.9 мг. Хлор: 320.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.24 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru