вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: кефир 2.5 %- 400.00 гр, сок томатный- 1000.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.76 жиры:16.83 г. белки: 28.77 г. углеводы: 55.92 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 358.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.13 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.3 мг. Витамин С: 253.8 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 19.19 мг.
Калий: 4.21 г. Кальций: 713.6 мг.
Магний: 360 мг. Натрий: 608.8 мг.
Фосфор: 761.8 мг. Холестерин: 32 мг.
Сера: 236 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru