вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриная грудка- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 180.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, говядина отварная- 120.00 гр, кефир нежирный- 140.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 915.725 жиры:48.177 г. белки: 103.08 г. углеводы: 21.81 г.

съедено еды: 769 гр. , воды в рационе: 561.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 4.08 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 22.15 мг. Витамин С: 20.62 мг.
Витамин B12: 5.16 мкг. Железо: 47.83 мг.
Калий: 2.69 г. Кальций: 720.31 мг.
Магний: 338.1 мг. Натрий: 1.29 г.
Фосфор: 1.37 г. Сера: 561.6 мг.
Хлор: 663.8 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 1.3 мкг. Холестерин: 331.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru