завтрак: майонез- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, куриное филе- 20.00 гр, Чай с сахаром- 220.00 гр, Сыр костромской- 10.00 гр, Макароны Макфа- 40.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, Чай с сахаром- 220.00 гр, перекус 2: морковь- 50.00 гр, Чай с сахаром- 220.00 гр, полдник: Молоко пастеризованное 2.5%- 100.00 гр, Вафли без начинки- 100.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, томаты- 60.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1644.698
жиры:53.39 г.
белки: 58.11 г.
углеводы: 187.78 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 796.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1644.698