вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 125.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 50.00 гр, Салат листовой зеленый- 10.00 гр, хлеб с отрубями- 10.00 гр

У тебя два пути: 1. Либо ты получаешь удовольствие, когда жрёшь. 2. Либо когда стоишь голая перед зеркалом.

ИТОГ:

ккал.: 415.875 жиры:31.94 г. белки: 16.84 г. углеводы: 15.93 г.

съедено еды: 205 гр. , воды в рационе: 23.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин РР: 0.27 мг.
Витамин С: 0.87 мг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Железо: 1.69 мг. Калий: 353.75 мг.
Кальций: 233.5 мг. Магний: 32.75 мг.
Натрий: 653 мг. Фосфор: 280 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 33.75 мг.
Хлор: 125 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.4 мкг. Витамин Е: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru