вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 10.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, фасоль консервирован.- 40.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, спаржа- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, огурец- 50.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, яблоко- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 639.63 жиры:25.42 г. белки: 44.99 г. углеводы: 62.81 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1212.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 7.39 мг. Витамин А: 0.62 мг.
Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 6.33 мкг.
Витамин РР: 7.21 мг. Витамин С: 48.19 мг.
Железо: 11.58 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 717.2 мг. Магний: 196.1 мг.
Натрий: 535.6 мг. Фосфор: 807.1 мг.
Сера: 162 мг. Хлор: 642.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.99 мкг.
Холестерин: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru