вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 55.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, перекус 1: яблоко- 60.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, соус табаско- 7.00 гр, перекус 2: яблоко- 30.00 гр, ужин: яйцо- 55.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 575.016 жиры:29.215 г. белки: 48.71 г. углеводы: 38.05 г.

съедено еды: 748 гр. , воды в рационе: 463.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 3.33 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.04 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 2.35 мкг. Железо: 9.37 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 534.73 мг.
Магний: 112 мг. Натрий: 647.83 мг.
Фосфор: 707.83 мг. Холестерин: 627 мг.
Сера: 476.1 мг. Хлор: 582.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 45.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru