завтрак: яйцо- 55.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, перекус 1: яблоко- 60.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, перекус 2: яблоко- 40.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, ужин: соус табаско- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 801.544
жиры:46.205 г.
белки: 65.94 г.
углеводы: 43.86 г.
съедено еды:
966 гр. , воды в рационе: 712.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 801.544