на ночь: Кефирчик- 200.00 гр, завтрак: суп картоф. с макаронами- 30.00 гр, черный чай без сахара- 220.00 гр, Сдоба сердечком- 30.00 гр, перекус 1: масло сливочное- 4.00 гр, сыр российский- 16.00 гр, батон- 14.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 22.00 гр, обед: Чай с сахаром- 220.00 гр, Сметана 15%- 24.00 гр, Голубцы куринные- 150.00 гр, перекус 2: груша- 109.00 гр, Вафли без начинки- 50.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: салат овощной- 150.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1106.68
жиры:38.098 г.
белки: 42.24 г.
углеводы: 128.02 г.
съедено еды:
1.98 кг. , воды в рационе: 804.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1106.68