завтрак: компот(ГИ:55)- 110.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, морковь- 125.00 гр, яблоко- 180.00 гр, перекус 1: сок яблочный- 340.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо- 18.00 гр, картофель в "мундире"- 68.00 гр, вода- 210.00 гр, брусника- 48.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр, полдник: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 350.00 гр, брусника- 82.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, вода- 205.00 гр, брусника- 50.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, сыр- 15.00 гр, пост-ужин: сок яблочный- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1269.527
жиры:36.945 г.
белки: 48.42 г.
углеводы: 193.26 г.
съедено еды:
2.63 кг. , воды в рационе: 1096.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1269.527