вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, вареники ленивые отварные- 137.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.811 жиры:37.352 г. белки: 32.46 г. углеводы: 40.43 г.

съедено еды: 794 гр. , воды в рационе: 595.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин РР: 1.55 мг.
Витамин С: 2.29 мг. Витамин B12: 1.97 мкг.
Железо: 7.11 мг. Калий: 584.39 мг.
Кальций: 434.25 мг. Магний: 88.65 мг.
Натрий: 174.57 мг. Фосфор: 535.14 мг.
Холестерин: 144.5 мг. Сера: 75.98 мг.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.29 мг.
Витамин Н: 9.45 мкг. Витамин Д: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru