вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, огурец- 40.00 гр, яйцо- 100.00 гр, кабачок- 40.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, фасоль консервирован.- 20.00 гр, лук зеленый- 60.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 603.6 жиры:33.25 г. белки: 36.52 г. углеводы: 50.38 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1114.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.63 мг. Витамин С: 51.77 мг.
Железо: 8.62 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 570.8 мг. Магний: 147.8 мг.
Натрий: 462.9 мг. Фосфор: 670.9 мг.
Сера: 305.1 мг. Хлор: 626.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Холестерин: 588.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru