вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр, кефир нежирный- 900.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 741.482 жиры:27.82 г. белки: 57.47 г. углеводы: 90.1 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1433.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 3.26 мг. Витамин В3: 5 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.2 мг. Витамин С: 11.9 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 6.4 мкг.
Железо: 3.23 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 2.04 г. Магний: 298 мг.
Натрий: 818.74 мг. Фосфор: 1.57 г.
Холестерин: 45 мг. Сера: 454 мг.
Хлор: 1.71 г. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru