утро: сок яблочный- 75.00 гр, сок грушевый- 75.00 гр, завтрак: тыква- 105.00 гр, груша- 254.00 гр, сок яблочный- 235.00 гр, вода- 180.00 гр, геркулес- 25.00 гр, перекус 1: вода- 230.00 гр, обед: яйцо- 20.00 гр, тыква- 60.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, фарш говяжий- 105.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 230.00 гр, полдник: тыква- 100.00 гр, сок яблочный- 130.00 гр, ужин: помидор- 94.00 гр, сок яблочный- 90.00 гр, перец сладкий- 94.00 гр, картофель в "мундире"- 88.00 гр, вода- 90.00 гр, пост-ужин: йогурт 3.2 %- 170.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1094.569
жиры:30.552 г.
белки: 44.77 г.
углеводы: 170.69 г.
съедено еды:
2.65 кг. , воды в рационе: 1455.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1094.569