вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 40.00 гр, огурец- 30.00 гр, яйцо- 100.00 гр, кабачок- 30.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 361.355 жиры:24.555 г. белки: 22.32 г. углеводы: 20.89 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 691.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.53 мг. Витамин С: 37.57 мг.
Железо: 5.16 мг. Калий: 855.8 мг.
Кальций: 260.7 мг. Магний: 85 мг.
Натрий: 289.6 мг. Фосфор: 343.2 мг.
Сера: 205.6 мг. Хлор: 299.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Холестерин: 578.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru