вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: кефир нежирный- 420.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сок апельсиновый- 1000.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 776.1 жиры:16.46 г. белки: 38.36 г. углеводы: 136 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 649.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 5.26 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.72 мг. Витамин С: 605.44 мг.
Витамин B12: 2.88 мкг. Железо: 5.9 мг.
Калий: 3.7 г. Кальций: 1.31 г.
Магний: 317 мг. Натрий: 499.4 мг.
Фосфор: 988.2 мг. Сера: 294.8 мг.
Хлор: 802 мг. Йод: 0.08 мг.
Холестерин: 15 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru