вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 800.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 701.68 жиры:22.38 г. белки: 50.48 г. углеводы: 88.68 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1147.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 2.64 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 8.9 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Железо: 2.42 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 1.65 г. Магний: 234 мг.
Натрий: 658.6 мг. Фосфор: 1.27 г.
Холестерин: 50 мг. Сера: 361 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru