вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, петрушка- 5.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 778.388 жиры:43.952 г. белки: 61.81 г. углеводы: 36.25 г.

съедено еды: 731 гр. , воды в рационе: 476.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.69 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин РР: 3.99 мг.
Витамин С: 177.14 мг. Железо: 10.44 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 675.99 мг.
Магний: 181.17 мг. Натрий: 244.94 мг.
Фосфор: 905.57 мг. Холестерин: 12.26 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.22 мг. Витамин Н: 5.32 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Хлор: 118.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Сера: 51.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru