на ночь: яблоко- 165.00 гр, Кефир летний день- 200.00 гр, завтрак: яичница- 40.00 гр, черный чай без сахара- 220.00 гр, Макароны- 50.00 гр, Батончик мюсли апельсин- 17.00 гр, перекус 1: Зефир бело-розовый- 40.00 гр, черный чай без сахара- 440.00 гр, обед: сосиски- 110.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, батон- 15.00 гр, Чай с сахаром- 220.00 гр, перекус 2: Зефир бело-розовый- 40.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, ужин: сыр российский- 11.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, Зефир бело-розовый- 20.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 180.00 гр, вода- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1481.59
жиры:53.87 г.
белки: 52.77 г.
углеводы: 164.48 г.
съедено еды:
2.54 кг. , воды в рационе: 516.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1481.59