вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок яблочный- 150.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, суп Минестроне- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, груша- 400.00 гр, йогурт 3.2 %- 520.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, какао с молоком- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 1050.00 гр, гуляш говяжий- 60.00 гр, рис отварной- 30.00 гр, компот(ГИ:55)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1418.816 жиры:46.424 г. белки: 60.98 г. углеводы: 242.76 г.

съедено еды: 3.05 кг. , воды в рационе: 1881.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 3.33 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 10.64 мг.
Витамин Е: 7.44 мг. Витамин Н: 8.86 мкг.
Витамин РР: 7.31 мг. Витамин С: 92.19 мг.
Железо: 24.75 мг. Калий: 3.96 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 301.82 мг.
Натрий: 922.84 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 484.2 мг. Хлор: 3.65 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 3.98 мкг.
Холестерин: 26 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru