завтрак: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кефир нежирный- 40.00 гр, биточки паровые из мяса- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, обед: сок апельсиновый- 250.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, полдник: кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, чеснок- 3.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, сок томатный- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 743.642
жиры:34.857 г.
белки: 65.27 г.
углеводы: 50.39 г.
съедено еды:
1.02 кг. , воды в рационе: 559.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 743.642