вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 930.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, биточки паровые из мяса- 130.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, рагу из овощей- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1051.46 жиры:48.715 г. белки: 60.2 г. углеводы: 76.61 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1335.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 8.87 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.18 мг. Витамин С: 31.9 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 4.84 мкг.
Железо: 10.54 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 419.24 мг. Магний: 152.37 мг.
Натрий: 363.23 мг. Фосфор: 776.1 мг.
Сера: 426.21 мг. Хлор: 700.99 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 9.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru