вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, колбаса варено-копченая- 30.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1097.158 жиры:63.753 г. белки: 70.29 г. углеводы: 64.75 г.

съедено еды: 678 гр. , воды в рационе: 127 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин РР: 19.84 мг.
Железо: 26.23 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 606.45 мг. Магний: 216.4 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 535.2 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 14.91 мг.
Витамин B12: 3.02 мкг. Холестерин: 31.4 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru