вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, fitness (nestle)c молоком 1,5%- 160.00 гр, перекус 1 (10:00): Бутер с сыром- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (13:00): салат мимоза- 100.00 гр, солянка- 200.00 гр, ужин (19:00): Кефир 1%- 200.00 гр, зерновой хлеб- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.468 жиры:42.302 г. белки: 73.8 г. углеводы: 161.13 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 446.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 8.04 мг.
Витамин С: 56.45 мг. Железо: 9.64 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 953.8 мг.
Магний: 85.15 мг. Натрий: 421.44 мг.
Фосфор: 574.88 мг. Витамин Н: 6.41 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Сера: 105.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин Е: 9.59 мг.
Витамин Д: 0.53 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Хлор: 192.65 мг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru